Jak Poradzić Sobie z Rutyną w Związku? Wykorzystaj Tę Zasadę

W Twoim związku pojawiła się nieznośna rutyna? Masz już dość powtarzania tych samych błędów? Zbyt często myślisz sobie:

kiedy tak naprawdę… następny raz nie nadchodzi?

Mam dla Ciebie metodę, która ładnie “pozamiata” Twoje problemy tego typu. 😉

Obejrzałam przemówienie Mel Robbins na TEDx i zainspirował mnie przykład, który podała. Oczywiście, typowy przykład dotyczący związków. Delikatnie go zmodyfikuję, ale sens zostanie zachowany taki sam. Poznasz też “zasadę 5 sekund”, dzięki której zaczniesz mieć w swoim związku to, czego chcesz.

Otóż Mel uważa, że mózg dzieli się na dwie części, które nazywa “autopilotem” i “hamulcem awaryjnym”. Twój mózg najbardziej lubi “autopilota” i przez większość czasu wprowadza Cię w taki stan. Wtedy działa na “mniejszych obrotach”. Możesz to zauważyć, kiedy idziesz albo jedziesz do pracy, docierasz na miejsce i uświadamiasz sobie, że nie pamiętasz drogi.

Użyła ona nawet słów:

przytoczę Ci przykład, podobny do tego, który podała.

Prosiłaś swojego rycerza w nie zawsze lśniącej zbroi o to, aby tym razem posprzątał po sobie naczynia, kiedy zabierze się za gotowanie. Docierasz do kuchni i widzisz brudną ich stertę, pomimo Twoich próśb. Wściekasz się i mówisz sobie:

Bardzo ważna rzecz:

Kiedy robisz coś, poza normalną rutyną – to będzie wymagało wysiłku! Twoją rutyną może być to, że starasz się we wszystkim przypodobać swojemu mężczyźnie. Aby to zmienić, musiałabyś zacząć go intrygować, uciekając mu sprzed nosa, np. idąc ze znajomymi, albo w samotności na spacer i wracając uśmiechnięta od ucha do ucha.

I kiedy tylko próbujesz zrobić coś nowego: wtedy właśnie uaktywnia się część mózgu, którą Mel nazwała “hamulcem awaryjnym”. Sprawia ona, że “Twój pomysł umiera”, bo powstrzymujesz się przed zrobieniem tego, co nowe i wymagające odrobiny wysiłku. W rezultacie rzucasz zrobienie czegoś, co przyszło Ci do głowy i wracasz do starych, nieskutecznych nawyków.

Jak sobie z tym poradzić?

Odpowiedzią jest “zasada 5 sekund”. Dotyczy ona tego, że kiedy w Twojej głowie pojawi się pomysł, aby coś zrobić – musisz się do tego zmusić, zanim minie 5 sekund, bo inaczej zastygniesz i Twoje działanie przepadnie. Możesz tego doświadczyć w chwili, kiedy próbujesz zastosować się do jednej z rad, które ode mnie poznajesz. Układasz w swojej głowie plan tego, co zrobisz, kiedy zobaczysz się ze swoim chłopakiem, narzeczonym albo mężem, ale… zastanawiasz się zbyt długo i już jesteś na autopilocie. Znowu niczego nie zmieniasz. Aby rzeczywiście odmienić swój związek, musisz działać szybko.